Uno de los mayores placeres de enseñar Jiu Jitsu es ver la transformación de los alumnos que deciden dar el primer paso en el tatami. Y una de las historias más inspiradoras que hemos visto en Somos Jiu Jitsu es la de Alfonso.
Alfonso tiene 53 años, es padre de familia, trabaja en Recursos Humanos (aunque es abogado de formación) y, como muchos, pensaba que su edad y sus lesiones le impedirían empezar en Jiu Jitsu después de los 50.
Pero lo hizo.
No solo empezó, sino que ha demostrado que nunca es tarde para aprender algo nuevo, mejorar física y mentalmente, y formar parte de una comunidad que impulsa el crecimiento personal día a día.
¿Es posible empezar Jiu Jitsu con 50 años?
Si te has preguntado alguna vez si podrías comenzar en el BJJ para adultos, la historia de Alfonso es la respuesta: sí, se puede.
Desde hace algo más de 3 años, Alfonso ha entrenado 3 o 4 veces por semana, superando obstáculos físicos y mentales que en su momento le parecían imposibles. Y hace solo unos meses, fue graduado a cinturón azul por sorpresa en una de sus clases.
Él cree que su caso no es especial, pero nosotros sabemos que lo es.
Así que, querido futuro practicante de Jiu Jitsu, si Alfonso pudo, tú también puedes.
El inicio: Superar miedos y barreras
Alfonso recuerda perfectamente el momento en el que, mientras estaba en la playa, descubrió que íbamos a abrir Somos Jiu Jitsu.
La idea de empezar de cero en una disciplina física exigente a su edad le generaba dudas, pero su mujer fue quien le animó a probar.
Sin embargo, su gran preocupación era su lesión de hombro. ¿Podría entrenar sin agravarla?
Después de 15 minutos de conversación con nosotros, se convenció de que sí.
Desde ese día, comenzó un camino lleno de retos:
✅ Adaptación física a un deporte completamente nuevo.
✅ Frustración al verse rodeado de compañeros más jóvenes y con mayor experiencia.
✅ Miedo a las lesiones y a no progresar lo suficientemente rápido.
Pero siguió adelante.
Beneficios del Jiu Jitsu para mayores de 50 años
Con más de tres años entrenando BJJ, Alfonso ha experimentado una transformación total:
✅ Mejor salud física y mental: Ha desarrollado mayor movilidad, resistencia y control corporal.
✅ Mejor gestión del estrés: El Jiu Jitsu le ha enseñado a lidiar con la presión y la frustración.
✅ Comunidad y apoyo: Ha encontrado un grupo de amigos y compañeros con los que compartir su progreso.
✅ Confianza y humildad: Cada día en el tatami es una nueva lección.
Como él mismo dice:
«Soy mejor física y mentalmente, he aprendido a aprender (a mis años), he descubierto lo ilusionante que puede resultar una dosis diaria de humildad en el tatami, y he tenido la inmensa suerte de encontrar un grupo humano ESPECTACULAR.»
La evolución: Un estilo de vida, no solo un deporte
Alfonso ha aprendido que el Jiu Jitsu no es solo un arte marcial, sino un camino de crecimiento continuo.
Desde los primeros entrenamientos llenos de dudas hasta convertirse en un referente de la comunidad, su historia es la prueba de que el progreso no se mide en rapidez, sino en constancia y actitud.
Y lo mejor es que esto es solo el comienzo.
Como él mismo dice:
«Espero que dentro de 10 o 15 años pueda contar mi historia a nuevas generaciones de practicantes y demostrar que en 2035, un viejete de 60 y tantos puede seguir dando guerra en Somos Jiu Jitsu.»
¿Por qué empezar Jiu Jitsu después de los 50?
Si aún tienes dudas sobre si es tarde para comenzar, piénsalo así:
📌 No hay mejor momento para empezar que ahora.
📌 Tu cuerpo se adaptará más rápido de lo que crees.
📌 Estarás rodeado de una comunidad que te ayudará en cada paso.
Alfonso también tuvo dudas. Pero dio el primer paso.
Ahora es tu turno.
Empieza hoy en Somos Jiu Jitsu
Si estás en Madrid y quieres comenzar tu camino en el Jiu Jitsu para adultos, te invitamos a probar.
📍 Horarios ideales para principiantes:
✅ Lunes a jueves – 9:00 PM
✅ Lunes a viernes – 7:00 AM
📍 Ubicación: P.º de la Castellana 161, Madrid
📍 Inscríbete aquí y empieza tu camino en el BJJ:
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No importa la edad. No importa la condición física. Lo único que importa es empezar.
💪 ¡Nos vemos en el tatami!